Amireve

予防ケア

お酢の健康効果?

約 2 分
お酢の健康効果?

お酢の健康効果?

生魚をお酢でしめて食べることで、
食中毒を予防し、お酢で冷蔵庫内を
清掃すると雑菌の繁殖を防ぐことが
できるといったように昔からお酢は
様々な場面で利用されてきました。

お酢は健康や美容でも
色々な利点がありますね。

お酢にはアミノ酸が豊富にあります。
アミノ酸はたんぱく質の材料であり、
私たちの体はたんぱく質などによって
作られているため、
必要不可欠な成分なのです。
私たちのカラダは約60%が水分で、
約20%がたんぱく質でできています。
体重50kgなら約10kgがたんぱく質。
筋肉や消化管、内臓、血液中のヘモグロビン、
髪や皮膚のコラーゲンなど、
カラダの重要な組織をつくっています。
このたんぱく質を構成している
成分がアミノ酸です。

アミノ酸は、
体内で免疫力、体力や筋力の向上、
集中力の向上といった健康維持や
美肌・美髪効果、
リラックス効果もあるとされています。
ダイエットにも。

クエン酸は柑橘類に豊富に含まれ、
レモンやミカンなどの酸っぱい果物を
食べると疲労回復効果があると言われています。

お酢が体内に入るとクエン酸に変換されるので、
お酢を摂ることで、血行を促進し疲労の原因と
なる乳酸を分解する効果があるようですね。

お酢は殺菌効果が強いため、
空腹時に過剰に摂取すると
胃が痛くなることもあります。
ストレートで飲むタイプのお酢は
食中か食後に摂るようにしてください。

酢の物やマリネ、ピクルス漬けなど、
お酢を料理で上手くつかいたいです。

最近なんとなく疲れやすいなと感じている方は、
一度お酢を食生活に取り入れてみてください。

投稿者情報

takako
南部 貴子 三重県在住  3人の子どもを持つ母
 
 予防ケアコンサルタント
 看護師
 ママの夢サミットin三重代表
 外資系企業代理店

三重県を中心に病気の予防ケアコンサルタント・女性自立支援のためのアドバイスをしています。
健康で自由な生き方しませんか?
大人が子供のようにやりたいことをやって楽しく遊ぶを実践しています。

コメントはこちらから

*
*
* (公開されません)

CAPTCHA


ストアカ講座のご案内


ストアカ

南部 貴子

健康で自由な生き方しませんか?

ママの夢のご案内

一般社団法人ママの夢三重県代表・日本文化部部長

一般社団法人ママの夢では

『ママ』はもちろん、女性や子どもたち、女性を支えるすべての人々の「幸せ」と「夢」を応援するためにできることを模索し、力を尽くします。

https://jyuku.mamanoyume.net/

ママの夢塾

 

ママ夢塾のご案内

ママ夢塾 日本古来の良いものをもっと身近に

https://jyuku.mamanoyume.net/course/detail/268

身近にある良いものを見直し体が喜ぶ講座